Fácil
15min
15 Doses | |
---|---|
440 ml | bebida vegetal de coco biológica GUT BIO |
2 | ovos M/L biológicos GUT BIO |
60 g | Pure Whey Protein de baunilha VITALIS |
115 g | flocos de aveia biológicos GUT BIO |
40 g | farinha de coco biológica GUT BIO |
A raspa de 1 limão -pequeno- biológico | |
200 g | (2 unidades) banana da Madeira madura |
1 colher cheia | canela em pó DELICATO |
1 colher cheia | fermento em pó ROYAL |
Cerca de 5 ml | óleo de coco biológico GUT BIO |
Comece por triturar os flocos de aveia, no processador, até ficarem em farinha.
Coloque todos os ingredientes, exceto o fermento, no liquidificador e bata muito bem, até obter uma massa muito cremosa e sedosa.
Junte o fermento e bata ligeiramente.
Unte com o óleo de coco uma frigideira antiaderente, e aqueça-a em lume médio.
Faça uma panqueca de cada vez, colocando uma pequena quantidade de massa (cerca de 60 ml) no centro da frigideira.
Deixe cozinhar durante cerca de 1 minuto de cada lado.
Empilhe-as num prato e delicie-se!
Poderão ser uma boa escolha para um lanche pós treino, sendo uma boa fonte de proteínas (29% do VET) com baixa carga glicémica.
Poderá servir as suas panquecas com um fio de mel, ou de geleia de agave, polvilhadas com canela e raspa de limão, e acompanhá-las com framboesas e mirtilos frescos.
100% vegetal; sem adição de açúcares; naturalmente baixa em gordura e em calorias
Provenientes de agricultura biológica controlada
Pode ser utilizada como substituto da farinha tradicional
Proveniente de agricultura biológica controlada
Indisponível
A data desta oportunidade já expirou
Lembrete ativo!
Confirmação de lembrete
Receberá um lembrete no dia ${date} às ${time}.
Confirmação do endereço de email
Confirmação de número de telefone
Confirmação de email e número de telefone