Por: Mafalda Rodrigues de Almeida
O colagénio é das proteínas mais abundantes e mais importantes no nosso organismo. Este desempenha diferentes funções: mantém as células unidas e fortes, contribui para a cicatrização e/ou regeneração da pele em caso de corte ou cirurgia, auxilia na hidratação do corpo e contribui igualmente para prevenir/desacelerar o processo de envelhecimento humano.
O colagénio encontra-se nos ossos, tendões, veias, dentes, cartilagens, pele e músculos, mas é no início da fase adulta que o organismo começa a diminuir a sua produção, sendo que, após os 40 anos, a perda desta proteína torna-se muito acentuada.
A pele é dos órgãos mais afetados pela perda progressiva de colagénio e a suplementação desta proteína é uma ótima ajuda para evitar sinais de envelhecimento. Alguns dos benefícios da suplementação de colagénio são:
Vários estudos demonstraram ações antioxidantes e reparadoras do colagénio na pele enrugada ou danificada. A ingestão oral de colagénio aumenta a elasticidade da pele, reduzindo as rugas e a sua aspereza. Além destes benefícios, esta proteína é também fundamental para a saúde dos cabelos, unhas, músculos, ligamentos, tendões e articulações.
A pensar nas vantagens do colagénio, o ALDI desenvolveu 3 Shots com Colagénio RIO D’ORO®, ricos em vitamina C. A vitamina C tem um papel importante no crescimento e reparação do tecido conjuntivo, e está diretamente ligada à síntese de colagénio.
A ingestão de um Shot com Colagénio RIO D´ORO® por dia, em conjunto com uma alimentação equilibrada e uma boa hidratação, irá potenciar uma melhor absorção desta proteína e conduzirá a resultados mais eficazes. De modo a potenciar ainda mais a formação de colagénio, é importante conjugar a suplementação com uma alimentação rica em vitamina C (laranjas, tangerinas, kiwi, papaia, frutos vermelhos, brócolos, pimentos), cobre (lentilhas e cacau em pó), zinco e alimentos ricos em proteína (carne, peixes, leguminosas, ovos).
Uma boa alimentação não tem de ser uma dor de cabeça. Comer melhor é fácil e contribui para a tua saúde mental.
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Segue as dicas da nossa nutricionista Mafalda Rodrigues de Almeida e dá uma nova vida à tua pele.
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