Descobre quais os produtos que podem ajudar-te numa alimentação mais sustentável, e porque deves optar por produtos com o selo vegan da V-Label.
Aprende a fazer uma alimentação vegetariana saudável, e descobre as melhores formas de substituir a proteína animal. Começa já hoje!
Exageraste no Natal? Conhece as nossas 10 dicas para fazeres pequenas alterações na alimentação e voltares à rotina.
Conhece 10 ideias para aproveitares as sobras de bacalhau, peru, cabrito, e couve, e evita o desperdício alimentar! Sabe mais neste artigo.
Se és intolerante ao glúten ou à lactose, não te preocupes! Vamos dizer-te como podes saborear ao máximo neste Natal!
Conhece as nossas dicas sobre lanches e pequenos-almoços fáceis de fazer e saudáveis. Sugerimos também alternativas para lanches proteicos, low carb e pré-treino.
Descobre vários snacks, práticos e fáceis de fazer, para levares para a praia! Desde comida fria, a wraps, saladas e muito mais. Conhece as nossas dicas infalíveis!
Descobre neste artigo quais as causas da barriga inchada, os piores alimentos e o que comer quando se está mal do intestino.
Sabe o que é o nutri-score e o semáforo nutricional, como escolher os alimentos, e como fazer o cálculo. Aprende a fazer escolhas saudáveis!
Porque é que devemos fazer marmitas para a semana toda? Como fazer marmitas saudáveis e low carb para congelar? Conhece as respostas neste artigo!
Descobre qual o melhor iogurte natural, magro, vegetal, e até mesmo para diabéticos! Descobre tudo sobre qual o iogurte mais indicado para ti neste artigo.
Descobre quais os alimentos permitidos e proibidos na dieta Low FODMAP, como fazer as melhores substituições, e ideias de receitas LOWMAP para o dia a dia.
Descobre como funciona o ferro numa alimentação 100% vegetal, quais os alimentos ricos em ferro, e o que podes comer para ajudar na absorção do ferro!
Conhece as várias certificações e selos de qualidade dos alimentos, e começa hoje mesmo a fazer as tuas compras de forma consciente e sustentável.
Descobre como é feita a dieta low carb, quais os alimentos permitidos, o que podes comer, e quais as melhores receitas a pores em prática!
Descobre as vantagens que o planeamento semanal de refeições pode trazer para a tua vida, e como irá contribuir para reduzires o desperdício alimentar.
Já te perguntaste qual a melhor bebida para substituir o leite? Ou qual a bebida vegetal mais parecida com o leite? Ou qual a melhor bebida vegetal no geral? Lê este artigo para descobrir as vantagens e qual a bebida que mais se adequa às tuas necessidades.
Neste artigo vamos ver o que é o baby led weaning, quais as vantagens e como pode começar a implementar este método.
Será que o café faz mal? Quais as vantagens e desvantagens de tomar café? Há benefícios no café descafeinado?
Descobre a resposta a estas e outras questões neste artigo.
Não sabes o que é kombucha nem como tomar? Lê este artigo para descobrir esta bebida cada vez mais popular, quatro benefícios do kombucha e como se consome!
A queda de cabelo após o verão é um fenómeno de que muitas pessoas se queixam e pode ter algumas razões subjacentes. Ao longo deste artigo explorarmos as causas e algumas soluções para a queda de cabelo no verão.
Deves privilegiar os legumes da época! Estes são alimentos que apresentam características superiores no que diz respeito ao sabor, à frescura e à cor. Têm também uma maior riqueza a nível nutricional. Isto torna-os mais benéficos para a tua saúde e ajudam a promover a produção local e, consequentemente, a preservar o meio ambiente.
Nesta altura de frio, dá preferência aos legumes da estação que te permitem fazer receitas mais quentinhas e reconfortantes. Não te deixes ficar pela sopa!
Com o final das férias de verão voltamos às nossas rotinas normais. Com elas vêm também o regresso às aulas e a preocupação de muitos pais de garantir uma alimentação saudável para os seus filhos.
O crescimento, desenvolvimento e a aprendizagem das crianças requer uma alimentação equilibrada, completa e variada. A idade escolar constitui também uma excelente e necessária etapa para a aprendizagem de hábitos alimentares futuros.
A alimentação desempenha um papel crucial no desenvolvimento e produtividade das crianças, incluindo a sua capacidade de concentração. Alguns alimentos podem contribuir para melhorar a concentração das crianças ao fornecer os nutrientes necessários para o bom funcionamento do cérebro.
Organizar uma lancheira saudável para uma criança requer equilíbrio e variedade. O objetivo é fornecer refeições nutritivas que a criança goste e que a ajudem a manter-se concentrada e com energia ao longo do dia na escola. Organizar uma lancheira saudável para o trabalho requer variedade e respeito pela sazonalidade. É importante também adequar o teor calórico das receitas incluídas de acordo com o tipo de trabalho que temos. Se trabalhamos de pé o dia todo vamos ter necessidades calóricas maiores face a uma pessoa que trabalhe todo o dia sentada à secretária.
A proteína é essencial para o bom funcionamento do corpo, desempenhando um papel importante na saúde muscular e óssea, recuperação após exercício, produção de anticorpos, manutenção de peso saudável e regulação da fome. Descobre mais sobre a proteína e os seus benefícios neste artigo da nossa nutricionista, Mafalda Rodrigues de Almeida.
Para garantir a dose diária recomendada de frutas e legumes não precisas de grandes mudanças. Descobre os segredos da nutricionista Mafalda Rodrigues de Almeida e enriquece a alimentação de toda a família com vitaminas, minerais e antioxidantes.
Já podes reduzir o teu impacto ambiental enquanto praticas uma alimentação mais rica e saborosa! Aprende a tirar o máximo proveito dos alimentos.
Vem descobrir a Gama Chilled do ALDI, pioneira em Portugal na oferta de produtos vegan e vegetarianos que podes consumir como alternativa à carne e ao peixe nas tuas refeições diárias, garantindo assim uma alimentação nutricionalmente equilibrada e à base de proteínas vegetais.
O colagénio mantém as células unidas e fortes, e ajuda a desacelerar o processo de envelhecimento da pele. Apesar de produzirmos esta proteína naturalmente, a partir dos 40 anos, a sua produção começa a diminuir. A ingestão de um Shot com Colagénio RIO D'ORO por dia, em conjunto com uma alimentação equilibrada e uma boa hidratação, ajuda a reverter esta tendência, garantindo elasticidade e firmeza à pele, além de trazer outros benefícios para a saúde.
A nossa pele é, em grande parte, o reflexo do que comemos.
Por isso, muitos problemas e doenças de pele podem ser prevenidos ou reduzidos com uma alimentação adequada a cada situação. Descobre como reduzir acne, rugas, flacidez, cicatrizes, feridas, hiperpigmentação, queimaduras, entre outros.
Nos últimos anos, em todo o mundo – principalmente com a pandemia – tem crescido o número de problemas ligados à saúde mental. Descobre como um plano alimentar "desenhado" para cada perturbação/pessoa pode ter um papel fundamental na redução de sintomas associados a alterações de sono, stress, ansiedade e depressão.
Descobre 5 alimentos fáceis de (re)aproveitar e torna o teu consumo mais sustentável. Aprende como melhorar a tua dieta, reduzir o desperdício e contribuir para o futuro do planeta.
Após os primeiros seis meses de vida, importa diversificar a alimentação do bebé, mas alguns alimentos são desaconselháveis nesta fase.
O pequeno-almoço é essencial para quebrar o jejum noturno, fornecendo a energia e nutrição necessárias para começar o dia. Fica a conhecer que alimentos deves incluir nos pequenos-almoços e lanches de toda a família.
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