Os primeiros alimentos fazem a diferença
O leite materno é um alimento nutritivo e seguro, sendo o único recomendável para os primeiros seis meses de vida do bebé. Nessa idade, inicia-se a introdução de outros alimentos, de forma complementar, para iniciar a diversificação alimentar, pois o leite já não supre todas as necessidades nutricionais.
Não existem propriamente regras no que diz respeito à ordem ou momento da introdução dos alimentos, pois deve-se respeitar a cultura, as tradições familiares e a aceitação do bebé, mas alguns alimentos não são de todo recomendáveis no primeiro ano de vida.
Sal e Açúcar
O sal e o açúcar não devem ser oferecidos ao bebé no primeiro ano de vida, assim como alguns alimentos ultraprocessados, como pães, bolos e bolachas, que tenham açúcar, edulcorantes ou outros aditivos adicionados. O mel também não é conveniente, pois há a possibilidade de desenvolver botulismo infantil.
Fruta
A fruta é recomendável, porém a oferta de kiwi, morango e maracujá deve vir apenas após os 6 meses de idade, por poder causar reações alérgicas. Os frutos secos e a bebida de soja, deverão ser introduzidos numa fase de maior maturidade intestinal do bebé, sendo aconselhado validar com o pediatra.
Água
A água é preferível aos sumos, uma vez que mesmo os naturais têm açúcar.
Vegetarianos e Vegans
Para os bebés vegetarianos e vegans, existem fórmulas à base de leite de soja, podendo substituir ou complementar o leite materno. O tofu natural é oportuno a partir dos seis meses de idade, em alternativa à carne. Outras fontes de proteína vegetal, como o tempeh e o seitan, devem ser consumidos apenas após os 12 meses de vida. A soja texturizada granulada deverá ser evitada, assim como hambúrgueres, nuggets, salsichas e outros alimentos processados.
Alimentos naturais
No primeiro ano de vida, deve optar-se por alimentos naturais, sem sal ou açúcar, para que o bebé se habitue aos sabores e texturas naturais dos alimentos.
