Com um shot de colagénio, envelhecer é coisa do passado
O que é o colagénio e para que serve?
É das proteínas mais abundantes e mais importantes no nosso organismo. Desempenha diferentes funções:
- Mantém as células unidas e fortes;
- Contribui para a cicatrização e/ou regeneração da pele em caso de corte ou cirurgia;
- Auxilia na hidratação do corpo;
- Contribui igualmente para prevenir/desacelerar o processo de envelhecimento humano.
O colagénio encontra-se nos ossos, tendões, veias, dentes, cartilagens, pele e músculos. É no início da fase adulta que o organismo começa a diminuir a sua produção.
Com que idade deves então tomar colagénio? Após os 40 anos, a perda desta proteína torna-se muito acentuada, pelo que a suplementação é recomendada.
A pele é dos órgãos mais afetados pela perda progressiva de colagénio. A suplementação desta proteína é uma ótima ajuda para evitar sinais de envelhecimento.
Quais os benefícios do colagénio e qual a importância do colagénio para o corpo humano?
Alguns dos benefícios da suplementação de colagénio são:
Alguns dos benefícios da suplementação de colagénio são:
- Reversão do aspeto envelhecido;
- Redução das rugas;
- Rejuvenescimento;
- Elasticidade e firmeza;
- Nutrição e hidratação.
Vários estudos demonstraram ações antioxidantes e reparadoras do colagénio na pele enrugada ou danificada. A ingestão oral de colagénio aumenta a elasticidade da pele, reduzindo as rugas e a sua aspereza. Além destes benefícios, esta proteína é também fundamental para a saúde dos cabelos, unhas, músculos, ligamentos, tendões e articulações.
Como estimular a produção de colagénio no nosso corpo?
Para potenciar ainda mais a formação de colagénio, é importante conjugares a suplementação com uma alimentação rica. Recomendamos vitamina C (laranjas, tangerinas, kiwi, papaia, frutos vermelhos, brócolos, pimentos), cobre (lentilhas e cacau em pó) e zinco. E ainda alimentos ricos em proteína (carne, peixes, leguminosas, ovos).
E por quanto tempo se deve tomar o colagénio? Para poderes sentir os efeitos da suplementação deves tomar durante pelo menos dois meses. Consulta sempre um médico especialista para saberes mais sobre a suplementação desta proteína e de outras.